Auditul anxietatii

Auditul anxietatii. Cum sa scapi de cele 7 moduri viclene in care anxietatea pune stapanire pe tine

Si daca nu ma trezesc la timp ca sa ajung la examen? Dar oare i-am raspuns asa cum trebuia vecinului care m-a abordat pe scara blocului? Ce va gandi el acum despre mine? Adesea, mintea ne este plina de intrebari nesfarsite, prin natura lor fara raspuns, care ne rapesc energia, timpul si cheful de viata.

Anxietatea, care in doze moderate e benefica si salutara, poate ajunge de multe ori coplesitoare. Uneori, poate ca nici nu o percepem ca atare - incercam sa ne ascundem de ea, ca unul dintre pacientii lui Lynn Lyons - doar pentru a o vedea si arata cu degetul la altii. Anxietatea poate lua multe forme: ruminatie, ingrijorare excesiva, evitare, somatizare, fuga in activitate, iritabilitate – si daca nu e tratata la timp nu face decat sa se umfle, precum o uriasa imagine grotesca din parcul de distractii.